چاکرای پنجم، چاکرای ویشودا، در قاعده گلو، در مرکز حنجره قرار دارد. به همین دلیل است که این چاکرا چاکرای گلو نیز نامیده می شود. عنصر انرژی که توسط این چاکرا اداره می شود، ارتباط موثر است. همچنین نشان دهنده الهام و بیان است. چاکرای ویشودا ارتباط قوی با زبان کلامی و بدن برقرار می کند.

واژه سانسکریت «ویشودا» به معنای پاکسازی بدن از مواد مضر است. چاکرای گلو با سم زدایی ناخالصی ها از بدن و ذهن انرژی را بازیابی می کند. غذای ناسالم و هوای آلوده چاکرای گلو را مسدود می کند. چاکرای ویشودی فعال به حفظ سلامت کمک می کند.

چاکرای گلو با رنگ آبی روشن مرتبط است. انرژی آبی خالص، تسکین دهنده، آرام بخش و شفابخش است و انسان را با خدا پیوند می دهد. عنصر فضا چاکرای گلو را مشخص می کند. احساسات تنها زمانی گسترش می یابند که فضا و آزادی وجود داشته باشد. مانترای چاکرا ویشودا Ham است.

ویژگی های چاکرای ویشودا

عنصر بیانگر رنگ آبی

عنصر رنگ آبی پنجمین چاکرا از هفت چاکرا،  تمام سطوح ابراز وجود را بیان می کند. آبی رنگ ارتباط است و قدرت بیان حقیقت را به ما می دهد. آبی نیز در انتهای سردتر طیف رنگ ها قرار دارد. آبی به بدن و ذهن اجازه می دهد تا سکون را تجربه کنند. این نشان دهنده یک ذهن پاک است که از هر گونه فکر منفی دور است.

ذهن خود را با عنصر آکاشا گسترش دهید.

عنصر ویشودا چاکرا آکاشا یا فضا است. فضا امکان گسترش چشم انداز را باز می کند. این نماد انرژی جستجو و گفتن حقیقت است. ویشودا همچنین بر ارتباطات درونی ما با خود واقعی ما حاکم است. وقتی این چاکرا متعادل باشد، ما قادریم به راهنمایی انرژی خالص گوش دهیم. ما قادریم دیگران را عمیقاً و مؤثر درک کنیم.

نشانه های چاکرای گلو مسدود شده

هنگامی که انرژی چاکرای ویشودا نامتعادل است، ارتباطات از بین می رود. ما از گوش دادن به خود درونی و دیگران خودداری می کنیم. دیگران قادر به درک ما نیستند و احساس تنهایی ما را احاطه کرده است.

علائم چاکرای گلو مختل عبارتند از:

• تردید در ابراز احساسات
• نداشتن واژگان برای توصیف احساسات شما
• احساسی که توسط اطرافیان شما اشتباه درک می شود
• رفتار پرخاشگرانه
• استفاده از کلمات و اعمال منفی

از آنجایی که چاکرای ویشودا به گلو متصل است، به دلیل عدم تعادل، مشکلات فیزیکی قابل مشاهده است. گلودرد، نوسانات در سطح هورمون ها و درد یا سفتی در ناحیه گردن می تواند از علائم ناهماهنگی چاکرای گلو باشد.

بهبود چاکرای گلو

هر بار که کار بر روی همسویی چاکراها انجام می شود، شانس ایجاد یک زندگی شاد و متعادل را به حداکثر می رساند. بهبود چاکرای گلو آنقدرها هم که به نظر می رسد دشوار نیست و بهبود ارتباطات بر همه جنبه های زندگی تأثیر می گذارد. احساس آزادی و توانمندی برای درک خود واقعی ما با چاکرای گلوی متعادل همراه است.

نمونه سابلیمینال چاکرای گلو

تکنیک های یوگا برای تحریک چاکرای گلو

یوگا به ارتباط روحی و جسمی بدن از طریق آسانا کمک می کند. اتصال به نفس در حالی که آسانا را نگه داشته اید به آزاد شدن تنش و رساندن انرژی به ناحیه گلو و تیروئید کمک می کند. آساناهای یوگا که به کشش و باز کردن کانال های مسدود شده گلو کمک می کند عبارتند از:

پایه شانه ای | سارونگاسانا

پایه شانه‌ای حمایت‌شده حالتی است که برای تحریک غده تیروئید و فعال کردن چاکرای ویشودا عالی است. این آسانا به افزایش اکسیژن و جریان خون در ریه ها کمک می کند. سیستم گوارش به دلیل گردش خون بهتر بهبود می یابد.

ژست گاوآهن | هالاسانا

این آسانا در آرامش سیستم عصبی موثر است. کاهش استرس، خستگی، سردرد با تمرین هالاسانا قابل مشاهده است. این آسانا با تحریک غده تیروئید و اندام های شکمی انسداد چاکرای گلو را برطرف می کند.

مدیتیشن ذهن آگاهی

ارتباط با حقیقت درونی ما با آرام کردن ذهن آغاز می شود. تنفس آگاهانه راهی برای آرام کردن افکار با تمرکز بر نفس ارائه می دهد. در حین استنشاق عمیق، جریان هوا را که به آرامی به ریه ها وارد می شود، تجربه کنید. در حالی که به آرامی بازدم می کنید، آزاد شدن تمام ناخالصی های منفی را تجربه کنید که بدن و ذهن را مسدود می کنند.

قدرت شعار مانترا

مانترای Ham مرتبط با چاکرای گلو است. ارتعاشات “رام” چاکرای گلوی شما را باز می کند تا انرژی ارتباطی شما به شدت جریان یابد.

غذاهای موثر بر چاکرای گلو

اینها برخی از غذاهای چاکرا هستند که باز بودن و تعادل کلی را تقویت می کنند. غذاهای سبوس دار مانند برنج قهوه ای و کاهش مصرف کلی شکر برای همه چاکراها مفید است. با این حال، تغییرات رژیم غذایی دقیق تری نیز وجود دارد که می توانید برای هدف قرار دادن چاکراهای خاص ایجاد کنید. میوه هایی مانند سیب، پرتقال و سایر میوه هایی که روی درختان رشد می کنند به طور سنتی با چاکرای گلو مرتبط هستند. ادویه‌های ساده مانند نمک، لیموترش یا زنجبیل را می‌توان برای بهبود چاکرای گلو به غذاها اضافه کرد.

نتیجه

انرژی ویشودا یا چاکرای گلو در صورت استفاده موثر می تواند بزرگترین قدرت شما باشد. سهولت ارتباط در ابراز احساسات یک نیاز اساسی است. وقتی ارتباط ما، با دیگران و با خودمان جریان داشته باشد، شفافیت و مثبت بودن افکار را بیشتر تجربه می کنیم. وقتی وضوح بیشتری داشته باشیم، نیت و اعمال ما نیز روشن است و هرگونه ناخالصی سمی قدرت کمتری بر ما دارد.