چاکرا آناهاتا تاثیرگذارترین مرکز انرژی در بین 7 چاکرا است. کشف الوهیت از طریق عشق خالص الهام بخش این چاکرای چهارم است. باز کردن مجاری قلب برای دریافت و بخشش رایگان توسط چاکرای قلب ما آورده شده است.

در سانسکریت، آناهاتا به معنای “ضربه نخورده” یا “شکست ناپذیر” است. این نشان دهنده یک عشق بی طرفانه و بی نهایت است که امکان درک عمیق تر از خود و دیگران را فراهم می کند. در ناحیه قلب و در مرکز قفسه سینه قرار دارد. این فرد را دعوت می کند تا در سطوح مختلف تجربیات رابطه با قلبی باز مراقبه کند.

رنگ چاکرا آناهاتا سبز است. عنصر مربوطه هوا است که نشان دهنده آزادی و گسترش است. این چاکرا هوشیاری را تقویت می کند که شفقت بی حد و حصر را ایجاد می کند. مانترا چاکرای آناهاتا “یام” است. یعنی رها کردن، رهایی دادن، دادن.

ویژگی های چاکرای آناهاتا

عنصر حیات بخش هوا

عنصر چاکرای آناهاتا یا چاکرای قلب هوا یا وایو است. هوا نماد آزادی انبساط و وسعت است. قلبی که کاملاً حاضر است بدون محدودیت ببخشد. وایو از نظر فیزیکی با حس لامسه و احساسات عاطفی مرتبط است. وقتی قلبش باز است، فرد احساس خوش‌بین، دوستانه و انگیزه می‌کند تا به خودش ایمان بیاورد. هنگامی که چاکرای قلب متعادل می شود، ایجاد روابط رضایت بخش آسان تر می شود، زیرا ما نسبت به دیگران دلسوزتر و درک می شویم.

عنصر تجدید کننده رنگ سبز

رنگ سبز چاکرای آناهاتا نشان دهنده رشد و تجدید روابط سالم است. رنگ سبز با طبیعت، طراوت و لطافت همراه است. رنگی شفابخش و آرامش بخش برای چشم انسان است. سبز نشان دهنده ثبات و استقامت است. متانت، آرامش، تعادل و شفقت نسبت به خود و دیگران موضوعات چاکرای قلب هستند.

نشانه های انسداد چاکرای قلب

مشکلات مربوط به جریان انرژی در چاکرای قلب باعث می شود احساس تنهایی، انزوا و ناتوانی در برقراری ارتباط کنیم. این به این دلیل است که وقتی زخمی می شویم و احساس می کنیم در گذشته گیر کرده ایم منجر به اضطراب می شود. یک فرد ممکن است از به اشتراک گذاشتن و اعتماد به هر رابطه ای بترسد. هر گونه ناامیدی حل شده از دوران کودکی ممکن است بر رفتار ما به عنوان یک بزرگسال تأثیر بگذارد. هر یک از علائم ذکر شده در زیر نشان می دهد که چاکرای قلب به تعادل مجدد و بهبودی نیاز دارد.

• ترس از طرد شدن
• از دست دادن اعتماد در یک رابطه متعهد
• عاطفه دادن و گرفتن عاطفه
• وابستگی بیش از حد در یک رابطه
• رفتار دور با افرادی که اهمیت می دهند
• ظاهری سخت و بی احساس در حالی که احساس آسیب پذیری می کند
• علائم فیزیکی مانند تپش قلب، گردش خون ضعیف، درد قلب، آنژین صدری، یا حتی مشکلاتی مانند آسم.
•  

نمونه سابلیمینال چاکرای قلب

متعادل کردن چاکرای قلب

وقتی چاکرای قلب باز می شود، احساس همدلی، شفقت و عشق فراوانی خواهید داشت. این نه تنها به دیگران بلکه به خود نیز ترجمه می شود. یک چاکرای متعادل به افراد اجازه می دهد به جای تلاش برای رد کردن یا تغییر بر اساس انتظارات بیرونی، همان چیزی باشند که هستند. فردی که چاکرای قلب باز دارد به خودش اعتماد می کند و به دیگران احترام می گذارد. در اینجا چند روش برای رفع انسداد چاکرای قلب آورده شده است.

مدیتیشن مانترا

مدیتیشن می تواند به بازگرداندن جریان انرژی مناسب به چاکرای قلب کمک کند. مدیتیشن یک تجربه عمیقا شخصی است که راه را برای تجربه آرامش در درون باز می کند. افکار مضطرب مختلفی که باعث عدم تعادل در زندگی می شوند را برطرف می کند.

مانترا مرتبط با چاکرا آناهاتا YAM است. این دانه یا بیج قلب است که با نماد چاکرای قلب به تصویر کشیده شده است. خواندن این مانترا مرکز قلب فیزیکی و معنوی را درمان می کند. همچنین باعث می شود که فرد برای تجربه عشق و شفقت بی قید و شرط بازتر شود.

پاهای ضربدری بنشینید و نفس عمیق بکشید. روی چاکرای قلب تمرکز کنید و شروع به تغییر YAM کنید. تصور کنید که چاکرا با جریان انرژی در سراسر بدن باز می شود. ارتعاشات YAM سرود، سرریز احساسات مثبت ایجاد می کند.

پرانایاما – تمرینات تنفسی

عنصر چاکرای هوا است، بنابراین نفس کشیدن دروازه ای برای باز کردن چاکرای قلب شما است. یکی از بهترین تکنیک های تنفس که نه تنها نیمکره راست و چپ مغز را متعادل می کند، بلکه قلب را نیز باز می کند، آنولوم ویلوم است. تمرین آنولوم ویلوم به طور مکرر باعث آرامش جسم و روان می شود.

رژیم سبز برای متعادل کردن انرژی

رنگ غالب چاکرا آناهاتا سبز است. خوردن غذاهای همرنگ با چاکرایی که سعی در درمان آن دارید می تواند جریان انرژی را در اطراف آن ناحیه متعادل کند. غذاهایی که به بازیابی تعادل کمک می کنند عبارتند از: اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی، ماچا، سیب سبز، چای سبز، خیار و غیره. متخصصان تغذیه نیز سبزیجات سبز را برای داشتن بدن و ذهن سالم توصیه می کنند.

تمرین بخشش

وقتی از دست دادن و انزوا را تجربه کرده ایم، می تواند ما را قضاوت و حسادت کند. تلاش برای تمرین بخشش ممکن است کار بسیار دشواری به نظر برسد. ناتوانی در فراموش کردن رنجش ها و خشم گذشته ما را از حرکت رو به جلو به سوی خوشبختی آینده باز می دارد. صحبت با یک دوست نزدیک یا ملاقات با یک مشاور حرفه ای ذهن را پاک می کند و شما را از طریق رشد و آرامش درونی راهنمایی می کند.

نتیجه

انرژی که چاکرای قلب نشان می دهد تأثیر عمیقی بر شخصیت ما دارد. زمانی می توان به یک زندگی معنادار و متعادل دست یافت که چاکرای قلب ما در تعادل باشد. حفظ چاکرای قلب متعادل، شناخت خود را به ارمغان می آورد که به ایجاد یک رابطه قوی با دیگران کمک می کند.